ข้อมูลบรรณานุกรม  #8606131    

ความนิยม
ประเภทวัสดุ หนังสือ
ISBN9786161823726
Dewey Call #613.79 ต127น 2561
ผู้แต่งตนุพล วิรุฬหการุญ
ชื่อเรื่องนอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต / ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์)
ครั้งที่พิมพ์พิมพ์ครั้งที่ 1
พิมพลักษณ์กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์, 2561
เนื้อหารู้จักกระบวนการนอนหลับ -- นอนหลับไม่พอ นอนดึก นอนน้อย ก่อโรค -- นอนเป็นได้ฮอร์โมนดี -- นาฬิกาชีวิตกับการนอนหลับ -- โรคนอนไม่หลับ -- ค้นหาตัวการที่ทำให้นอนไม่หลับ -- ความฝัน การละเมอ และความผิดปกติอื่น ๆ ระหว่างนอน -- รักษาอาการนอนไม่หลับ -- ตัวช่วยนอนหลับตามธรรมชาติ -- QA & A ปัญหาการนอนน่ารู้ -- ปกหลัง
สรุปเราใช้เวลาหนึ่งในสาม หรือ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของชีวิตไปกับการนอน นั่นหมายความว่า หากคุณอายุ 70 ปี คุณได้ใช้เวลากับการนอนไปมากถึง 25 ปีแล้ว ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานั้น "การนอนของคุณมีคุณภาพหรือไม่" รู้ไหมว่า นอนดึก นอนน้อย นอนผิดจังหวะเวลา นอนนานเกินไป หรือนอนไม่หลับ ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบ่มเพาะโรคร้ายต่าง ๆ อาทิ โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า รวมทั้งมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ มีสมาธิทำงานสั้นลง จะดีแค่ไหน ถ้าเราใช้เวลาแห่งการนอนให้คุ้มค่าที่สุด ไม่ใช่แค่พักระบบต่าง ๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งเสริมสุุขภาพ ผิวพรรณดี สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ป่วย และอายุยืนยาว หนังสือ "นอนไม่เป็นอายุสั้น นอนเป็นอายุยืน" เล่มนี้ เขียนโดย "นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ" หรือ "หมอแอมป์" ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย Royal Life Anti-Aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ และเป็นแพทย์ผู้มีความรู้ความเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งจะพาคุณไปรู้จักการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ ด้วยภาษาที่ไม่วิชาการเกินไป เข้าใจง่าย ดังนั้น หนังสือเล่มนี้จึงไม่ใช่แค่ให้ความรู้ แต่ได้เปิดประตูสู่สุขภาพที่ดีด้วยการนอนให้คุณอีกด้วย
หัวเรื่องการนอนหลับ.
 การพักผ่อน
 การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
เลือกห้องสมุด :
 บาร์โค้ดเลขหมู่/เล่มที่Collectionห้องสมุดสาขาสถานที่จัดเก็บสถานะ
1000228080613.79 ต127น 2561หนังสือทั่วไป(ภาษาไทย)สำนักวิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศ 84 ปี บรรณาภิรมย์   อยู่บนชั้น
 
เพิ่มความเห็น
ชื่อของคุณ
ความเห็น

เพิ่มบทวิเคราะห์
ชื่อของคุณ
เนื้อหา
เพิ่มรายการ
ชื่อเรื่อง
สร้างใน
เก็บในโฟลเดอร์เดียวกันทุกรายการ
สร้างโฟลเดอร์
ชื่อโฟลเดอร์
ผลลัพธ์การเพิ่มรายการ
จองทรัพยากร
สาขาที่รับ
วันที่คาดว่าจะรับ
 
ขอใช้หนังสือด่วน
เงื่อนไข
  • 1. ส่งคำขอเวลา 8.30-11.00น รับหนังสือเวลา 16.00น.
  • 2. ส่งคำขอหลังเวลา 11.00น. รับหนังสือในวันทำการถัดไป
  • 3. ส่งคำขอ วันศุกร์ช่วงบ่าย หรือ วันเสาร์-อาทิตย์ รับหนังสือวันจันทร์ 16.00น.
  • 4. ติดต่อรับหนังสือด่วนได้ที่ เคาน์เตอร์บริการยืม-คืน ชั้น 3 *ภายใน 3 วัน*
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 2352
แผนที่ตั้งทรัพยากร
ผลการทำงาน
Undefined result.
เข้าสู่ระบบ
ชื่อผู้ใช้:
รหัสผ่าน: